一碗面条相当于几碗大米饭

1碗面条=3碗米饭？一直吃错，难怪瘦不下来米饭和面条都是我们餐桌上常见的主食， 南方更爱米饭，北方更爱面条， 不过有传言说， “吃面条更容易发胖"！ 吓得爱吃面条的小伙伴们， 都不敢好好吃了~ 面条比米饭更容易一碗面条相当于几碗大米饭一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸

1碗面条=3碗米饭？吃面条是否比吃米饭更容易胖？ nxgg-dy 1.1万5 1.3万0 展开首先从卡路里上来比较： 先从面和米饭的热量看起。每一百克生面含355卡路里，一百克生大米有330卡路里。但我们不会生吃的，当米蒸成饭后，米粒吸收了大量水份，所以一百克饭的卡路里比生米低，只有120卡路里，相等于一个多苹果一样。面煮透后一百克也有280卡路里，换句话说，吃一样重量的面和白米饭，米饭的热量要比面少，这也是吃面易胖说法的由来。从营养成分上来比较： 虽说面条的热量相比白米饭高，可是从营养

米饭和面条是我们日常生活中最常见的主食，吃米饭和面条能够给我们体提供糖、脂肪还有蛋白质等体所需要的能量。虽然主食的好处有很多，但是对于减一碗泡面等于几碗米饭泡面和米饭的营养价值和热量不同，一碗泡面的热量相当于一到两碗米饭的热量。推荐度：导读泡面和米饭的营养价值和热量不同，一